[...] forach chwalą stanodrol) i jestem już w 6 tyg z 8 i żadnych problemów z libido, ani nastrojami nie mam, ewentualnie agresja, ale to głównie na początku mnie poniosło kilka razy w pracy. Miałem ostatnio badania okresowe w pracy i poprosiłem lekarza o profil hormonalny, bo się kiedyś daa załatwiłem ( prolaktyna progesteron ponad normę ) i [...]
[...] forach chwalą stanodrol) i jestem już w 6 tyg z 8 i żadnych problemów z libido, ani nastrojami nie mam, ewentualnie agresja, ale to głównie na początku mnie poniosło kilka razy w pracy. Miałem ostatnio badania okresowe w pracy i poprosiłem lekarza o profil hormonalny, bo się kiedyś daa załatwiłem ( prolaktyna progesteron ponad normę ) i [...]
207 ibs to jakies 93,89 kg podobno najbardziej przebadanym zawodnikiem jest hehe, 7 razy mistrza świata zdobył 7 rekordów mistrzostw świata, wygrał Arnolda 2 razy, Mr Amerykę też dużo razy wygrał :-) może w przyszłym roku jego rekord zaatakuje w kat do 100kg bo od lat jest nie do ruszenia hehe [...]
[...] w zakresie 15-20 powtórzeń. Brzuch i jego trenowanie są zwykle dodatkiem do treningów po których czuję, że zostały mi jeszcze siły i czas. Zwykle brzuch wypada mi dwa razy w tygodniu. Jutro prawdopodobnie wrzucę rozpiskę pierwszego treningu, czyli klatki piersiowej i mięśnia trójgłowego. W przyszłym tygodniu również chcę więcej napisać o [...]
nie martw się tak jest czasami ja w tamtym tygodniu 2 razy robiłem 240 i dzisiaj też brakowało mocy :) spokojnie teraz do końca tyg pełna reganeracja i cisniemy ostro :)
1 Kiedyś przyszło 3 nowych kolesi i zaczeli wyciskac, plecy robic itp wszystko by bylo ok tyle ze oni sprawdzali kto wieej razy w 1 minute zrobi. Wszyscy mieli niezla polewke :] 2 Ci sami zaczeli jakos sciaganie drazka robic ale tak dziwnie bo nie do karku ani nie do klatki tak inaczej i wkoncu jeden "wiekszy" koles sie go wkoncu pyta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mniej siły po prostu. Co do MC: przywiązuj się do sztangi, ja bez przywiązania zrobię max 70kg, po przywiązaniu 100kg w mc pójdzie (1-2 razy, ale pójdzie, choć w rękach ciężaru nie czuję w ogóle), co do arnoldków i wyciskań też tak mam, że po prostu po iluś powtórzeniach słabsza ręka (w moim przypadku prawa) odmawia posłuszeństwa. Ćwicz przedramię [...]
[...] wmieszałem w to treningi kickboxingu a w późniejszym okresie całkiem przerzuciłem się tylko na kb ale z przerwami to sesja to wyjazdy za granice. Aktualnie trenuje 3-4 razy w tygodniu rano bądź wieczorem pon-sr-pia-sob chce zmienić to na okres jakis 4 tygodni na treningi rano i wieczorem pon 2 razy sroda 2 razy piatek 1 moze 2 do tego [...]
[...] wspomnienie tego co dzisiaj jest dla Ciebie "intensywne" :-) Oczywiście nie szarżuj i nie dogadzaj ambicji. Jak nauczysz się słuchać siebie to już jesteś wygrany :-) Plan minimum to, to złota zasada: "3 x 30 x 130" - 3 razy w tygodniu, 30 minut z tętnem 130, a serducho będziesz miał jak dzwon. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-09 05:32:29
[...] jak nizej, zrealizowalem go w 100% poza tygodniem maratonskim - skonczylem go 2 miesiace temu i teraz pracuje ciezko nad poprawa parametrow, by biec szybciej. Powszechnie krazy opinia, ze do maratonu na poziomie amatorskim warto biegac 4 razy w tygodniu. Jesli sie zdecydujesz - zacznij od tygodnia, ktory wyglada Ci w sam raz na taki podpasowany [...]
chamskie tzn? masz jakis pomysl zeby to zastapic innymi cwiczeniami? 2 razy robie bo zauwazylem ze raz w tyg to slabo mi idzie robie 2 razy i sila serio idzie jak robilem raz w tyg to zawsze nastepnego dnia mialem zakwasy i sie utrzymywaly 2 dni a na inne parie luzik byly na poczatku mojej przygody z silka
[...] moim celem jest 180kg i wiecej nie chce chce to utrzymac. no ale wracając do tego jak cwiczyc: klatę należy na poczatku cwiczen rozgrzac tzn: wziąsc około 40-50kg około 10 razy i tak 3 serie z odstepami po 1 minucie. nastepnie nałozyc wiekszy ciezar(w zależności od swoich osiągów-ja bede gadał wg.swoich osiągów) nakładam 70kg biorę około [...]
28 lat mężczyzna 94 kg 178cm. Jakies 2 miesiace wstecz diety bral nieregularne posilki dyzo niezdrowego żarcia od 2 miesięcy dieta 6 posilkow dziennie silownia 4 razy w tygodniu przed samymi badaniami ostatni posilek 18 godzina pozniej nic tylko woda . Ogólnie troche stresów praca fizyczna itp.
[...] dziwny dla mnie jest skok w dal z miejsca bo skacze 2,15 ale czuje ze mógłby dużo dalej, wydaje mi się ze coś jest nie tak z moją techniką skoku. Na dzień dzisiejszy 3 razy w tygodniu biegam, codziennie robie pompki, brzuszki, podciąganie na drążku i przez 45 minut skacze na skakance. Będe bardzo wdzięczny jeśli ktoś zapoda jakieś [...]
[...] minusem-ale chyba nieuniknionym w programach na siłę, chyba, że mówimy o Wendlerze, to dochodzenie do maksów podczas trwania programu, oraz wyciskanie leżąc nawet pięć razy w tygodniu. Stawy dają o sobie znać, czy też dały o sobie znać w moim przypadku. To chyba jedyny minus. Przeglądając program natrafimy też na dwa wyciskania podczas [...]
[...] podnieść do góry, tak bareczki dostały :lol: Dopompowanie wszystkich aktonów barków ekspanderem gumowym na koniec treningu to bardzo miła sprawa :-D ThermoFusion brałam 2 razy dziennie na 30min przed posiłkami. Zauważyłam od wczoraj o wiele szybsze trawienie, dzięki czemu jestem szybciej głodna, ale muszę uważać, bo to jest zdradliwe :-D na [...]
[...] M Ja jej nie kupowalem. Nie oplaca się intestowac, bo do 2 miesiecy będę się przeprowadzac, a tam piwnicy już nie będzie. Raczej kupie jakis karnet na silke chociaz na kilka razy w miechu. Dzisiejszy trening WOD5 (WG) -cwiczenia gimnastyczne (front lever rows- flat x3, nogi do drazka w zwisie x4, negatywy muscle upow, cwiczenia false gripu) Potem [...]
wyobraź sobie, że brałem kreatynę mono 2 razy i nic. Kompletnie nic. ani masy ani siły. Podczas gdy niektórzy rosną jak na drożdżach. Kiedyś przeczytałem, że 20% populacji nie reaguje na kreatynę. Ale fakt, kuźwa nic na mnie nie dziala... nic! Jak kumple z siłki brali 1 miarkę NOExploda to spać nie mogli. Ja brałem 3 i nie działo się nic. Fakt [...]
PH - alternatywa dla SAA
